Plan de cet article
Travailler dans la salle de gym peut être répétitif et ennuyeux. Alors, pourquoi ne pas pratiquer un sport, s’amuser avec des amis tout en perdant du poids et gagner du muscle ! Nous avons une liste de sports pour vous, qui sont des entraînements incroyables et peuvent vous aider à perdre de la graisse. Grâce à notre article, vous saurez enfin comment perdre du poids.
1/ Le foot
Calories brûlées par heure : 600 à 900
L’un des sports les plus répandus dans le monde, il s’agit d’un entraînement phénoménal. Au cours d’un match de football, vous courez sur une distance importante, vous sprintez, ralentissez, taclez, sautez et peut-être même tombez. Tous ces mouvements donnent à votre corps un entraînement très intense.
2/ La natation
Calories brûlées par heure : 500 à 800
La natation est un sport idéal et peut être pratiquée par tous, enfants, adultes et seniors compris… Elle vous permettra d’obtenir différents exercices d’aérobies et vous fournira un nouveau défi à relever. Tout ce dont vous avez besoin est votre piscine locale et vous pouvez littéralement détruire des centaines de calories en une heure de baignade. Avec son impact faible et ses résultats élevés, vous ne pouvez pas nier que la natation est indispensable pour obtenir des résultats optimaux. Quelques tours de la piscine par jour peuvent faire une énorme différence dans votre niveau de condition physique.
3/ La course à pied
Calories brûlées par heure : 550 à 900
La course à pied est l’un des sports les plus faciles et les meilleurs pour perdre du poids et séduit de nombreuses personnes dans le monde entier. En tant que sport, la course à pied nécessite beaucoup d’entraînement et de discipline. Si vous sentez le besoin de perdre du poids, il vous suffit de chaussures de course et de vêtements confortables. Courir renforcera les muscles de votre corps et augmentera votre endurance. Le poids va naturellement tomber en brûlant toutes ces calories.
4/ Kick-Boxing
Calories brûlées par heure : 600 à 900
Lorsque vous apprendrez le kickboxing, vous apprendrez à vous défendre, à améliorer votre condition physique et à engager tout votre corps. C’est un sport fantastique qui fera travailler tout votre corps. Le kickboxing se concentre sur votre cœur, vos bras et vos épaules, vos jambes et vos fessiers. Il vous aide également à augmenter votre endurance et constitue un excellent entraînement cardio qui améliore votre santé cardiovasculaire.
5/ Ski de fond
Calories brûlées par heure : 650 à 900
C’est l’un des meilleurs sports nordiques, qui peut vous aider à vider votre esprit et à réduire le stress en respirant l’air le plus frais possible. Le ski de fond est l’un des sports les plus exigeants de tous les sports. Il n’est peut-être pas accessible à tout le monde, mais pour le cardio-training et la perte de poids, c’est certainement l’un des meilleurs sports pour perdre du poids et c’est aussi très amusant !
