Alimentation : le shaker protéiné pourrait être nocif pour la santé

Ils sont devenus en quelques années des produits particulièrement populaires surtout pour les adeptes de musculation. Si les résultats sont assez évidents et prouvés par l’augmentation musculaire, une étude vient de mettre en évidence qu’ils peuvent aussi avoir un effet nocif sur la santé à long terme. Aux États-Unis, de nombreuses personnes les boivent sans forcément faire du sport.

Le marché des shakers protéinés se porte bien

Les protéines sont essentielles pour tous. Les sportifs doivent en consommer en quantité suffisante pour tenir le coup, mais faut-il pour autant prendre des suppléments ? L’une des raisons qui expliquent leur grande popularité est l’existence des standards de perfection complètement irréalistes ainsi que les beautés montrées dans les médias tout aussi imaginaires. Les boutiques qui commercialisent ces produits ressemblent de plus en plus à des magasins de produits naturels dits de bien être. Une alimentation saine et équilibrée fournit toutes les protéines nécessaires, il est donc inutile de prendre des shakers toutes les heures. C’est l’entraînement qui fait apparaître les muscles. Les protéines quant à elles sont essentielles, elles aident à la récupération, à la régénération des tissus.

400 à 1000 calories par portion

Si l’on veut engraisser rapidement sans faire de sport, prendre des shakers de protéines est une excellente option, car elles vont se transformer en gras. Le marché des compléments alimentaires protéinés rapporte plus de 14 milliards de dollars dans le monde. La folie de ces shakers s’est répandue en Europe. Des chercheurs de l’université de Sydney en Australie ont trouvé que les acides aminés contenus dans ces shakers peuvent à long terme être dangereux pour la santé et néfastes pour le cerveau puisqu’ils agissent sur la sérotonine.

• Il peut s’en suivre des troubles alimentaires, sexuels, du sommeil, une augmentation de l’état d’anxiété et générer une perte du contrôle moteur.
• Il est donc recommandé de manger des protéines plus naturelles comme du poulet, des oeufs, des noix, des lentilles.
• Bien évidemment un ou deux shakers par-ci par-là ne mettront pas en danger votre vie, mais comme pour tout, c’est la modération qui prime.

Protéines et musculation

Dans le cadre de cette discipline, les protéines sont très prisées pour leur rôle reconstructeur de muscles endommagés. Lors des entraînements, elles sont très utilisées lorsque l’on cherche à prendre de la masse graisseuse. La consommation de compléments alimentaires dans le domaine de la musculation s’est largement démocratisée. Il s’agit de poudres présentant différentes saveurs que l’on mélange à de l’eau, du lait dans un shaker et que l’on peut boire tout au long de la journée. On les trouve aujourd’hui dans toutes les salles de sport, les grandes surfaces, les magasins de sport et sur internet. Les protéines sont un nutriment essentiel pour l’organisme, mais leur surconsommation en revanche n’est pas sans danger. Les prouesses miraculeuses de ces poudres ne vous feront pas prendre du muscle du jour au lendemain. Il est recommandé de s’adresser à un nutritionniste dans tous les cas afin d’éviter tous les problèmes de santé.

Adoptez le shaker personnalisé !

Vous savez désormais qu’il est possible de prendre quelques liquides pour que votre entraînement soit à la hauteur de vos attentes. Si vous cherchez un contenant de grande qualité, sachez qu’il est préférable d’acheter un produit très robuste. En effet, vous aurez tendance à le transporter à la salle de sport, mais également lors de votre jogging, et même avec votre vélo. Vous pourrez alors pratiquer votre activité avec un shaker personnalisé qu’il suffit d’acquérir sur Internet.

• Vous savez sans doute que, dans les salles de sport, les shakers peuvent rapidement être égarés puisque vous n’êtes pas le seul à avoir un tel contenant. 
• Vous pouvez donc le personnaliser notamment en inscrivant votre nom et votre prénom ainsi qu’un message qui sera lié à vous. 
• Vous pourrez reconnaître très aisément votre shaker et plusieurs couleurs sont aussi au rendez-vous. 

Avec cette solution liée à la customisation, sachez que votre shaker pourra être adapté à votre tenue du jour, c’est vraiment le principal avantage que vous ne devez pas mettre de côté. En termes de prix, ces produits sont vraiment abordables, vous pourrez même dénicher des shakers d’entrée de gamme à moins de 3 euros avec une contenance suffisante de 600 ml.

Attention à la robustesse de votre shaker

Il est important de noter que ce contenant peut être acheté et personnalisé même si vous ne pratiquez pas de sport. Vous pourrez par exemple le transporter à l’école ou au bureau afin d’avoir des boissons à votre disposition. Que ce soit pour le café ou l’eau, sachez que la contenance devra s’adapter à vos envies. N’oubliez pas que les sodas sont problématiques pour votre santé puisque les apports caloriques sont importants à cause de la quantité liée au sucre. Le shaker vous évite aussi d’acheter des bouteilles en plastique qui sont néfastes pour l’environnement. 

Choisissez votre shaker en fonction de l’utilité, l’entrée de gamme sera amplement suffisante si vous avez tendance à le positionner sur votre bureau tout au long de la journée. Par contre, choisissez un produit avec une vraie épaisseur, et même un produit en inox puisque la résistance à tous les chocs sera au rendez-vous. Vous pouvez bien sûr rentabiliser votre achat grâce à de nombreux usages que ce soit au bureau ou pendant le sport. 

De plus, vous réduisez les déchets, il suffit de passer votre shaker sous l’eau pour le rincer et le remplir avec la boisson de votre préférence.