La vitamine D indispensable pour rester en bonne santé

par | 22 Avr 2020 | Actualités, Santé

Le confinement mis en place depuis plusieurs semaines en France pour lutter contre le coronavirus a restreint fortement l’exposition de la population aux rayons UV. Cette luminosité permet pourtant la synthétisation de la vitamine C indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Elle est naturellement produite par l’organisme sous l’effet des rayons du soleil.

Elle renforce le système immunitaire

Cette vitamine, on la retrouve dans certains aliments comme les poissons gras (saumon, hareng, thon, maquereau), le jaune d’œuf, les produits laitiers, le beurre, le fromage, la viande. La vitamine D protège de nombreuses pathologies notamment les maladies infectieuses, auto-immunes, psoriasis, diabète. En ces périodes de confinement, la population est beaucoup moins exposée aux rayons du soleil. Les éventuelles carences peuvent affaiblir le système immunitaire déjà très sollicité en ce moment d’où l’importance d’intégrer certains aliments à son alimentation quotidienne.

Les personnes à risque !

L’apport en vitamine est indispensable tout au long de l’année. Pourtant certaines personnes sont plus à risque que d’autres par rapport à la diminution osseuse et les risques de fracture en particulier durant le confinement. Les plus exposées sont les seniors, les femmes ménopausées et ceux qui ont la peau mate. Pour éviter les carences, il est important de ne pas négliger la vitamine D pour rester en forme.

  • Si l’on ne peut pas profiter des rayons du soleil dans son jardin, il faut se tourner vers une alimentation riche en vitamine D et pourquoi ne pas se tourner vers des compléments alimentaires ?
  • Attention toutefois, car la prise de cette vitamine si elle n’est pas encadrée, elle peut exposer à des apports trop élevés.
  • Il ne faut pas hésiter à demander l’avis de son médecin traitant ou de son pharmacien.
  • Même si l’on ne possède pas d’extérieur, on peut rester à sa fenêtre et profiter de la belle luminosité, c’est aussi bon pour le moral.
TAGs :

Rédigé par Jennifer

Passionnée par le Web, je recherche sans cesse de nouvelles actualités pour vous les partager dans la joie et la bonne humeur. N'hésitez pas à commenter et à relayer !

Continuez la lecture dans la catégorie Actualités | Santé

L’agoraphobie, comment vivre avec, comment peut-on l’éviter ?

L’agoraphobie, comment vivre avec, comment peut-on l’éviter ?

Il peut apparaître soudainement et il se déclenche avec des symptômes variés comme des étourdissements, une forte transpiration, de la tachycardie. L'agoraphobie isole toutes les personnes atteintes de ce syndrome. Elle peut apparaître à tout âge Ne pas être chez soi...

Les tentatives de suicide chez les jeunes filles sont en hausse

Les tentatives de suicide chez les jeunes filles sont en hausse

Le rapport de la DREES confirme que la tendance reste particulièrement préoccupante. Aujourd'hui, la santé mentale des jeunes filles s'est considérablement dégradée. Les adolescentes font davantage de tentatives de suicide, cela se traduit par une réelle souffrance...

Les prédictions de Jésus Christ se réalisent-elles vraiment ?

Les prédictions de Jésus Christ se réalisent-elles vraiment ?

On est en droit de se poser des questions sur son existence, ses paroles. Les hommes sont généralement incapables de prédire avec précision l'avenir. Pourtant, de nombreuses prophéties de la Bible se sont réalisées, c'est troublant. La Bible raconte que l'homme...

Que faire lors de la découverte d’ossements en forêt ?

Que faire lors de la découverte d’ossements en forêt ?

Ce type de découverte reste rare, mais cela peut arriver à tout à chacun. Personne n'est à l'abri d'une telle découverte animale ou humaine. Comment réagir, faut-il ramasser les ossements, avertir la gendarmerie, la police ? Il est important de faire la différence...

Pratiquer le yoga pour améliorer son bien-être

Pratiquer le yoga pour améliorer son bien-être

En effet, cette discipline millénaire originaire d'Inde est aujourd'hui très prisée pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du yoga, comment débuter cette pratique chez soi, ainsi que les différents...

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Pin It on Pinterest

Share This