Manger avant de dormir : le top 4 des aliments à éviter le soir

8 Oct, 2020

Alors que vous travaillez en journée et que vous aurez possiblement plus de temps le soir pour cuisiner, vous pourriez être amené à consommer des aliments qui pourraient entraver votre sommeil. Nous allons mettre en lumière les 4 aliments que vous devez absolument éviter de consommer avant d’aller vous coucher.

1) Le café

Le café peut être consommé en fin de repas ou vous pourriez absorber de la caféine au travers de certaines boissons gazeuses. La caféine est un excitant qui va retarder votre endormissement, voire vous réveiller en pleine nuit. Bon nombre de personnes prennent des boissons énergisantes puisqu’elle en contient également. Il faut que vous évitiez donc de prendre du café le soir.

2) L’aubergine

Parmi les autres excitants, la nicotine est à éviter absolument afin de préserver votre sommeil. Mais ce que beaucoup de personnes ignorent est que l’on peut en trouver dans un légume très consommé : l’aubergine. Ce légume que l’on peut consommer en salade ou plus souvent chaud en caviar ou gratiné au four est à éviter pour vos repas le soir, mieux vaut le préparer pour le déjeuner.

https://www.youtube.com/watch?v=DpOAzk_LOyE

3) La viande rouge

Si vous allez au restaurant, il sera souvent tentant de prendre un bon morceau de viande rouge comme le filet de bœuf, le faux-filet ou l’entrecôte, mais cela pourrait gêner votre digestion à cause des protéines qui sont difficiles à assimiler pour votre corps. Encore une fois, faites en sorte d’en consommer au déjeuner plutôt qu’au dîner.

Découvrez également :  Caviste en ligne : investir dans le vin sur Internet

4) Les épices

Si vous aimez manger épicé, il va falloir éviter de manger ce type de repas le soir. Les épices comme le cumin, le curry, le paprika ou le poivre rendront vos repas meilleurs, mais il pourrait être difficile à digérer et vous donner des maux de ventre. Tout cela peut empêcher l’endormissement ou provoquer des réveils nocturnes.

En évitant ces aliments, vous optimiserez vos chances de passer une bonne nuit de sommeil et de passer une bonne journée au réveil.  

Mathilde

Avec mon petit grain de folie, je m'intéresse à tous les sujets, car j'ai une soif de connaissances. Je n'ai pas un domaine de prédilection, je partage ce qui me plaît le plus et ce qui peut t'intéresser. Aller, viens avec moi !
Le spa hôtel de Venise où les adeptes rajeunissent en secret

Le spa hôtel de Venise où les adeptes rajeunissent en secret

Rajeunir, effacer le temps qui passe est la préoccupation de nombreuses personnes. On veut tous paraître plus jeunes, rester en forme le plus longtemps possible. Se délasser dans un spa est la meilleure solution pour rajeunir. Le corps sera purifié et le métabolisme...

Agrandir un pantalon à la taille sans coudre, voici comment faire

Agrandir un pantalon à la taille sans coudre, voici comment faire

Dans votre dressing, vous avez un pantalon que vous aimez tout particulièrement, mais il est un peu juste à la taille. Que faire, vous n’êtes pas une adepte de la couture ? Parfois, on ressort de ses armoires d’anciens vêtements et on se rend compte qu’ils ne sont...

Le tapis berbère est indispensable pour aménager son intérieur

Le tapis berbère est indispensable pour aménager son intérieur

Les tapis berbères embellissent nos intérieurs. Confortables, ils apportent un petit plus à l’aménagement. Ce sont les trésors du Maroc. Si vous ne connaissez pas ce style, laissez-vous tenter par le tapis berbère, vous ne le regretterez pas. Ils peuvent être lourds,...

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Share This