Effets inattendus de la solitude : voici comment votre corps réagit vraiment

C’est un véritable fléau, connaître les effets inattendus de la solitude est donc primordial. Elle peut engendrer une dépression, des comportements addictifs, et abîmer le système cardiovasculaire. Souvent honteuse et taboue, il est difficile de parler de sa propre solitude, car cela semble peu important aux yeux d’autrui. Pourtant, elle cause de véritables ravages.

En France, plus de 11 millions de personnes se sentiraient seules, d’après les derniers rapports de la Fondation de France (janvier 2023). On peut aussi se sentir très seul même en étant entouré.

Les vrais effets inattendus de la solitude

Il est important de différencier la solitude de l’isolement, car ils n’ont pas les mêmes effets sur l’organisme. La solitude génère du stress et peut parfois même conduire à une mort prématurée. Ses conséquences sur l’organisme sont similaires à celles liées au tabagisme, à l’alcoolisme, à la consommation de drogues, et elle favorise l’obésité.

Lorsqu’on se sent seul, on a tendance à se réfugier dans les addictions telles que l’alcool, le tabac, les drogues, ou le jeu. On perd l’envie de sortir, de prendre soin de soi, et on sombre lentement. La solitude rend malade, provoquant de l’hypertension, du diabète et de nombreuses douleurs sont liées à cette condition. Les personnes isolées sont les plus susceptibles de se sentir seules.

Que peut-on faire pour y remédier ?

Il est essentiel de tenter de recréer du lien social, bien que cela ne soit pas toujours facile. La gentillesse est contagieuse : soyez prévenants avec les autres, faites du bénévolat, partagez vos sentiments, participez à des activités telles que la danse, le sport, la marche, le yoga, les voyages, ou le chant. Prenez un animal de compagnie ; vous serez alors obligé de vous en occuper, de le sortir si c’est un chien, ce qui favorise les rencontres.

Aujourd’hui, avec les sites de rencontres, il est plus facile de créer des liens. Il faut simplement choisir un site sérieux et éviter de se laisser entraîner dans des relations nocives. La solitude rend malheureux. Les jeunes et les personnes âgées sont les plus vulnérables face à la solitude, et les hommes en sont également fortement touchés. La clé du bonheur n’est-elle pas dans la relation avec les autres ?